Dezembro!

Chegou Dezembro... O mês do frio mas ao mesmo tempo o mês onde as pessoas se sentem mais "quentinhas"... Não só porque se reúnem a volta de uma lareira, mas porque a época natalícia que se faz sentir aproxima as pessoas e os seus corações!

E o cheirinho de Natal que percorre o país e o mundo já demonstra isso mesmo!!

Bem-vindo Dezembro...  :)

Um abraço quentinho da vossa Podologista, 

Joana Silva 

O PÉ DIABÉTICO

Nem todas as pessoas com diabetes desenvolvem problemas nos pés. Muitas vezes os problemas sérios podem ser prevenidos estando bem esclarecidos do que pode acontecer e de que forma se devem tratar os pés. Quando isso não acontece a probabilidade de virem a desenvolver o chamado Pé Diabético aumenta consideravelmente. Para isso, penso ser de extrema importância, não só falar da Diabetes mas também do que esta pode casuar.

O Pé Diabético é uma complicação recorrente da diabetes e constitui um problema de saúde pública importante. É uma complicação que surge numa fase tardia da doença, normalmente após 10 a 15 anos após do seu aparecimento, sendo mais comum a partir dos 60 anos.

Como dá para perceber no esquema acima apresentado, a neuropatia (lesão a nível dos nervos), a arteriopatia (lesão a nível dos vasos sanguíneos) e a limitação da mobilidade articular são os principais mecanismos que levam ao aparecimento desta complicação. Estes podem culminar numa infecção localizada no pé e consequentemente podem mesmo levar à amputação de parte ou da totalidade do pé. 

Neuropatia

A neuropatia aumenta com a idade e tempo de doença tendo maior incidência em diabéticos tipo 2, onde surge mais rapidamente e de forma mais intensiva. A maior parte dos pés neuropáticos graves e com evolução rápida surge em grupos de pessoas provenientes de camadas sociais com menores recursos, quer económicos quer culturais, e habitualmente com um histórico de mau controlo glicémico.

O pé neuropático apresenta-se mais quente que o habitual, com sensação de pulso normal, bem vascularizado (boa circulação sanguínea), seco, com zonas hiperqueratósicas (calosidades) ou gretas. As úlceras localizam-se preferencialmente na planta do pé.

Arteriopatia

Esta alteração existe por obstrução nos vasos sanguíneos o que provoca alterações na irrigação sanguínea do pé. A responsável por este problema é a arterioesclerose. Esta, tal como em pacientes não diabéticos, resulta de hipertensão, alterações dos níveis de colesterol e hábitos tabágicos. No entanto em diabéticos a incidência da arterioesclerose é de 4 a 7 vezes maior.

Quando afecta os vasos maiores chama-se de macroangiopatia, mas se afectar os vasos menores chama-se de microangiopatia. A macroangiopatia é a principal causa da maior parte dos problemas clínicos.

O pé isquémico apresenta-se frio, pálido e doloroso. Fica facilmente cianótico (coloração azul arroxeado) com a perna inclinada para baixo ou empalidece quando está mais elevada. A pele é fina e brilhante. As úlceras localizam-se geralmente no dorso e pontas dos dedos, nas proeminências ósseas e ao redor do tendão. São geralmente muito dolorosas.

Limitação da mobilidade articular

Esta alteração resulta de uma rigidez das estruturas articulares e da pele, o que leva a uma alteração da biomecânica do pé verificando-se alterações do caminhar. O resultado desta alteração provoca o aparecimento de úlceras em zonas de maior pressão e fricção. 

Para se diagnosticar um pé diabético é necessário que a pessoa com diabetes preencha alguns dos seguintes critérios:

• Idade avançada;
• Diabetes de longa duração;
• Sinais clínicos de presença de neuropatia e/ou arteriopatia;
• Sinais clínicos de presença de alterações ao nível dos rins e visão;
• Sinais clínicos de hipertensão arterial;
• Antecedentes de úlceras ou alguma lesão no pé;
• Maus hábitos de higiene e contexto sociocultural desfavorável.

Para detectar problemas a nível dos pés de um diabético são necessário realizar alguns exames, nomeadamente:

• Inspecção do pé:
• Visualização de lesões no dorso e planta do pé e espaços entre os dedos – feridas, maceração, micoses, e calosidades;
• Visualização das unhas – micoses, unha encravada, unha mais engrossada;
• Presença de deformidades ósseas – dedos em garra, por exemplo;
• Visualização da alteração da coloração da pele;
• Presença de calor localizado;
• Avaliação do grau de neuropatia e/ou arteriopatia: 
• Teste de sensibilidade táctil (com algodão);
• Teste de sensibilidade térmica (com tubos com água quente e fria);
• Teste de sensibilidade dolorosa (com um objecto bicudo);
• Utilização de monofilamentos de nylon 5,07 (10 g/cm²)
• Teste de sensibilidade vibratória (com diapasão);
• Teste da palpação dos pulsos (dorso do pé e atrás do maléolo da tíbia).
• Teste com doppler;
• Entre outros.

Um diabético não tem um pé de risco se aquando das consultas periódicas todos os testes realizados estiverem com resultados bons e portanto será necessário apenas fazer uma reavaliação anual. Por outro lado, possui um pé de risco se aquando da realização dos testes houver um ou mais pontos no qual se verifica alguma alteração. Este pé poderá evitar o surgimento de uma úlcera se adoptar medidas preventivas; mas caso já exista uma úlcera no mesmo então deverá fazer os tratamentos necessário atendendo ao tipo, extensão, gravidade da úlcera presente.

As medidas preventivas que todos os diabéticos devem tomar, em especial quem já tiver o PÉ DIABÉTICO, são:

• Manter os níveis da diabetes dentro dos valores normais, fazendo correctamente a medicação necessária;
• Manter um estilo de vida saudável praticando exercício físico e ter atenção ao que come e em que quantidade o faz;
• Controlar os factores de risco, nomeadamente, não fumar, cuidar da saúde em geral (colesterol elevado, hipertensão arterial); 

• Observar diariamente os pés, recorrendo a ajuda de terceiros ou de um espelho no caso de haver dificuldade em fazê-lo sozinho;
• Lavar diariamente os pés usando um sabão neutro e água tépida, nunca os deixando de “molho”. Secar muito bem o espaço entre os dedos sem friccionar e aplicar um creme hidratante específico para pés diabéticos;
• Cortar as unhas de forma recta e/ou lima-las com lima de cartão, pedindo ajuda se necessário;
• Nunca usar calicidas ou outros produtos similares ou cortantes para remover as calosidades;
• Não aquecer os pés com botijas de água quente, nem os aproximar de fontes de calor;
• Usar meias em lã ou algodão, de preferência de cores claras, sem costuras e elásticos;
• Nunca andar descalço e evitar os sapatos muito abertos uma vez que não protegem contra as “topadas”;
• Usar sapatos confortáveis, adaptados ao pé, para que não haja zonas de fricção ou pressão excessiva;
• Antes de calçar o sapato verificar a existência de “corpos estranhos” que possam causar uma ferida no pé;  
• Procurar apoio podológico periodicamente.

Onde entra a Podologia nos cuidados com o Pé Diabético?

Todos os podologistas, durante uma consulta com um diabético, fazem vários exames específicos, como os acima referidos. No caso de existirem úlceras procede-se ao tratamento atendendo às características da úlcera presente, sua localização, etc. No entanto, para além de todos os testes e tratamentos realizados faz-se também uma avaliação de extrema importância, baseada na avaliação prévia do paciente, e que tem como principal objectivo equilibrar e/ou descarregar todas as pressões exercidas pelo pé do diabético (muitas vezes por deformações ósseas) de forma a evitar e/ou tratar uma úlcera que poderá surgir ou eventualmente já esteja presente. 

Esta avaliação biomecânica é muito específica e faz-se recorrendo ao estudo, com o paciente sentado e deitado, de todo o membro inferior (com maior foco no pé) e também recorrendo a alguns aparelhos que, com o paciente em pé ou a caminhar, se avalia como o pé se comporta nunca esquecendo que este está interligado com o corpo e que portanto é não menos importante estudar.

E assim termino esta entrada com uma explicação longa mas ainda assim sucinta do PÉ DIABÉTICO!

Espero que tenham gostado e que vos seja útil para tirar alguma dúvida. Mas lembrem-se, nenhum texto nem nenhuma imagem substituem um profissional de saúde e muito menos uma consulta em equipa multidisciplinar. Por isso já sabem, cuidem de vocês!!

Procurem ajuda com profissionais qualificados SEMPRE!

A vossa podologista,

Joana Silva.

A DIABETES

A Diabetes é uma doença na qual o corpo não é capaz de processar o açúcar (glicose) ingerido de forma correcta. Isto acontece porque o corpo não produz uma hormona em quantidade suficiente para processar a glicose ou então, porque é incapaz de usar essa mesma hormona eficazmente. Esta hormona chama-se INSULINA - hormona produzida no pâncreas que permite a entrada de glicose nas células para esta ser depois transformada em energia. 

Tipos de Diabetes

Existem dois tipos de diabetes – a diabetes tipo 1 e a diabetes tipo 2. O primeiro é mais frequente em pessoas mais novas, já o segundo surge normalmente a partir da idade adulta. No caso da diabetes tipo 1, o corpo não produz insulina. Já na diabetes tipo 2 (tipo mais comum da diabetes) o corpo não usa de forma eficiente a insulina produzida. Com a falta de produção de insulina ou a não eficiência da mesma no organismo, a glicose (açúcar ingerido através dos alimentos) acumula-se no sangue.

Com o passar do tempo, este excesso de açúcar no sangue causa problemas, quer ao nível dos rins, dos olhos (a visão), dos nervos e da circulação sanguínea. Pode também causar problemas cardíacos, enfartes e até a remoção de parte ou da totalidade de um membro. As grávidas também podem desenvolver diabetes, dando-se o nome de diabetes gestacional.

Existe também uma condição a que se dá o nome de pré-diabetes que se traduz pela quantidade anormal de açúcar no sangue mas que, ainda assim, não é alta o suficiente para que seja diagnosticada a diabetes. Esta condição aumenta muito a probabilidade de uma pessoa desenvolver diabetes tipo 2. Neste caso, podem-se tomar precauções que adiem o surgimento da diabetes tipo 2 mantendo um estilo de vida saudável, praticando exercício regularmente, ter especial atenção aos hábitos alimentares e controlando o peso.

Sintomas

Os sintomas da doença variam de pessoa para pessoa e dependendo do tipo de diabetes presente. Em fases inicias da doença os sintomas passam muitas vezes despercebidos, no entanto a doença vai evoluindo, silenciosamente, podendo já estar a causar problemas a nível dos olhos, rins e sistema cardiovascular. Os sintomas mais comuns são:

Diabetes tipo 1:

• Fome Excessiva;
• Sede excessiva;
• Vontade de urinar frequente;
• Perda de peso repentino;
• Fadiga;
• Nervosismo;
• Mudanças de humor;
• Naúses e vómitos;

Diabetes tipo 2

• Infecções frequentes;
• Alteração da visão (visão embassada);
• Dificuldade de cicatrização de feridas;
• Sensação de formigueiro nos pés.

Apesar desta diferenciação, aqui feita, não quer dizer que alguns dos sintomas apresentados não possam ser sentidos em ambas.

Tratamento

Não existe tratamento para a Diabetes pois trata-se de uma doença crónica. No entanto, dependendo do tipo de diabetes existem medicamentos e atitudes que se podem tomar de forma a controlar a doença e manter assim uma vida normal.

Todos os diabéticos tipo 1 necessitam de fazer injecções de insulina, dadas pelos próprios. Já os diabéticos tipo 2 fazem medicação oral (comprimidos) podendo algumas pessoas precisarem de fazer insulina também.

Para além da medicação específica ao tipo de diabetes, outras medidas podem ser adoptadas por cada pessoa com a doença:

• Exercício físico regular;
• Cuidados com a alimentação;
• Manter o peso controlado e dentro do que é considerado adequado atendendo à idade, peso e altura
• Fazer correctamente a medicação necessária (quer para a diabetes, quer para outras doenças que eventualmente estejam presentes como, por exemplo, colesterol alto e hipertensão)

Porque é que é importante diagnosticar e tratar a diabetes?

Como já referido acima (nunca é demais relembrar), a diabetes não tratada ou descuidada leva a um aumento do açúcar no sangue o que pode conduzir a:

• Alterações ao nível dos olhos causando cegueira;
• Falha renal;
• Ataques cardíacos;
• Alterações ao nível dos nervos e vasos sanguíneos que pode levar ao surgimento de feridas/úlceras que causam amputação dos dedos ou mesmo do pé;
• Entre outros problemas.

Quanto mais tempo o organismo se mantiver com os níveis de açúcar elevados dentro dos vasos sanguíneos, maior o risco de se desenvolverem todos estes problemas. Mantendo-se os níveis de açúcar sempre controlados minimiza-se o surgimento destes problemas, podendo mesmo chegar a evitar que eles surjam.

Controle a diabetes, não deixe que ela o controle a si!!

Lembre-se cuide sempre de si para garantir uma boa qualidade de vida.

A sua podologista,

Joana Silva

Previna-se!

Se é Diabético tenha em atenção os seus pés, pois são o suporte do seu corpo e portanto merecem um "olhar" especial. Eles são dos primeiros a sofrer com as consequências que a diabetes provoca no corpo das pessoas. Lembre-se:

"Uns pés saudáveis são um passo para uma boa qualidade de vida"

A sua podologista,

 Joana Silva

MICOSES DA PELE

Micose na pele ou Dermatomicose é uma infecção da pele, e seus anexos (unhas e cabelo), provocada principalmente por dermatófitos. Estes produzem infecções chamadas de dermatofitoses, micoses ou “tinea” (no caso, tinea do pé). Os dermatófitos fungos que se desenvolvem apenas em tecidos queratinizados (queratina é a substância que constitui a camada mais superficial da pele).

A tinea do pé é uma das dermatomicoses com maior prevalência e incidência tendo uma estreita relação com o excesso de transpiração e o constante uso de calçado fechado. Esta infecção fúngica pode surgir com um aspecto esbranquiçado, macerado, com descamação e fissuras na zona entre os dedos.

As dermatomicoses são contagiosas e normalmente esse contágio é feito em locais como, balneários públicos, piscinas, entre outros locais onde haja contacto dos pés com superfícies húmidas.

De forma a evitar o contagioso e evolução da doença devem-se ter alguns cuidados, nomeadamente:

• Lavar diariamente os pés, secando muito bem, em especial na zona entre os dedos (sem friccionar);
• Trocar de meias diariamente;
• Alternar de calçado diariamente, deixando-os sempre a arejar de um dia para o outro;
• Não ande descalço em zonas húmidas, como as laterais das piscinas (onde existem águas paradas);
• Usar cremes hidratantes e anti-transpirantes (se houver excesso de transpiração);
• Não usar objectos pessoais de outras pessoas (tesouras, limas, meias, sapatos, etc.)...

         

Tratamento:

O tratamento vai depender do tipo de micose que estiver presente, os sintomas, a localização e a extensão da mesma. Antes de fazer qualquer tratamento por vezes há a necessidade de fazer uma exame laboratorial para que seja possível ter uma noção de que tipo de dermatomicose está presente na pele. 

Evite usar produtos/medicamentos que outras pessoas já usaram, pois nem sempre são os mais indicados.

Os tratamentos de eleição normalmente são cremes, loções, pós e em certos casos pode ser necessário medicação oral (comprimidos).

Esteja sempre atento aos seus pés!

Procure SEMPRE ajuda de profissionais qualificados!

      A vossa amiga e podologista,

      Joana Silva

Documentário sobre a Pele!

A PELE

A pele é o maior órgão do corpo humano, envolvendo o mesmo e determinando o seu limite com o meio externo. Corresponde a 16% do peso corporal e exerce diversas funções, como: regulação térmica, defesa orgânica, controle do fluxo sanguíneo, protecção contra diversos agentes do meio ambiente e funções sensoriais (calor, frio, pressão, dor e tato). A pele é um órgão vital e, sem ela, a sobrevivência seria impossível.

Ela  é constituída por 3 camadas sobrepostas, nomeadamente a epiderme, a derme e a hipoderme, da mais externa para a mais interna.

A epiderme é constituída por células epiteliais (queratinócitos) com disposição semelhante a uma "parede de tijolos". Estas células são produzidas na camada mais inferior da epiderme e durante a sua evolução em direcção à superfície sofrem um processo de queratinização, que dá origem à camada córnea, composta basicamente de queratina, uma proteína responsável pela impermeabilização da pele. 

Além dos queratinócitos encontram-se também na epiderme: os melanócitos, que produzem o pigmento que dá cor à pele (melanina) e células de defesa imunológica (células de Langerhans).

A epiderme dá origem aos anexos cutâneos: unhas, pêlos, glândulas sudoríparas e glândulas sebáceas.

A derme é responsável pela resistência e elasticidade da pele. É constituída por tecido conjuntivo, vasos sanguíneos e linfáticos, nervos e terminações nervosas.

Da mesma forma que uma casa assenta nos seus alicerces a pele assenta sobre a hipoderme – camada mais profunda da pele. A sua estrutura fornece protecção contra traumas físicos, além de ser um depósito de calorias. Esta camada liga a pele aos ossos e músculos subjacentes e também lhe fornece vasos sanguíneos e nervos.

Cerca da metade da gordura armazenada no corpo encontra-se na hipoderme e a sua quantidade e localização varia com a idade, o sexo e a alimentação. A gordura localizada na hipoderme, é superior nos bebés e daí o aspecto rechonchudo dos mesmos. Esta gordura funciona, ainda, como acolchoamento e isolador e é responsável pelas diferenças na forma do corpo entre o homem e a mulher.

A pele é classificada como espessa ou fina com base na estrutura da epiderme. A pele espessa é encontrada em zonas do corpo sujeitas a pressão e/ou fricção, como as palmas das mãos e as plantas dos pés e a ponta os dedos. Já a pele fina encontra-se no restante corpo e é mais flexível do que a pele espessa. 

A vossa amiga e podologista,

Joana Silva

Micose da Unha

Micose nas unhas ou Onicomicose, como é conhecida no mundo científico, é uma infecção fúngica (por fungos) que afecta as unhas das mãos e pés. A unha pode ser invadida por fungos como: organismos dermatofitos, organismos não dermatófitos e/ou candida albicans.

Existem vários tipos de micoses nas unhas, diferenciando-se cada uma pela zona de contágio e pela sua patofisiologia (aspecto e evolução). Sendo assim, a classificação que é dada aos tipos de infecção são:

       Onicomicose Subungueal Distal

É o tipo de onicomicose mais comum em adultos e crianças. A porta de entrada do fungo é pelo bordo livre da unha invadindo o leito da mesma. Apresenta-se com um despegue da unha do leito (onicólise), descoloração, detritos subungueais (debaixo da unha) e calosidade (hiperqueratose) subungueal. Este tipo de infecção é acompanhada, por vezes, de uma infecção fúngica entre os dedos ou mesmo na planta do pé (tinea pedis). O agente mais comum deste tipo de infecção é o Trichophyton rubrum.

Onicomicose Subungueal proximal

É mais comum em pacientes imunocomprometidos (defesas do organismo muito baixas) e pode apresentar-se como uma leuconiquia (coloração esbranquiçada) na zona mais proximal da unha. Neste caso, normalmente não se vêm detritos subungueais. A porta de entrada do fungo faz-se pelas laterias da unha colonizando a mesma de proximal a distal à medida que a unha vai crescendo. Trichophyton rubrum e organismos não dermatófitos são os agentes mais comuns neste tipo de infecção.

Onicomicose por Cândida

Este tipo de onicomicose surge principalmente em pacientes que já apresentem uma candidíase crónica em mucosas e pele. A unha apresenta um aspecto de onicólise (despegue da unha) e de paroníquia (inflamação e infecção da unha). É uma onicomicose distrófica, na qual a unha toda é infectada por cândida albicans. As crianças raramente apresentam este tipo de infecção.

Onicomicose Superficial Branca

Verifica-se um aspecto esbranquiçado no topo da unha (zona dorsal), como se fosse um pó branco acumulado na mesma. Este tipo de onicomicose é pouco comum, sendo mais comum em climas tropicais. É tipicamente causado por Trichophyton mentagrohytes ou por fungos não dermatófitos.

Onicomicose distrófica total

É um tipo de onicomicose mais comum em idosos, pois trata-se, normalmente, de uma infecção fúngica de longa duração onde existe uma afectação total da lâmina ungueal e que muitas vezes também tem presente outro tipo de doenças que agravam a doença e dificultam o tratamento.

Tratamento e Diagnóstico Diferencial

A maior preocupação das pessoas quando vêm alguma alteração da coloração e aspecto da unha é fazer um tratamento rápido e eficaz. Infelizmente, dificilmente isso se consegue pois o tratamento está relacionado sempre com o tipo de afectação da unha e o próprio crescimento desta. É importante antes de qualquer coisa fazer um diagnóstico diferencial, ou seja, estudar a unha de forma a se ter a certeza que o que se está a tratar é efectivamente uma micose ou qualquer outra doença que afecte as unhas. Neste caso, e uma vez que existem várias doenças de unhas parecidas, mas que se produzem por causas diferentes é de extrema importância realizar-se antes de qualquer tratamento um exame micológico. Este exame é feito em laboratórios através da colheita de uma amostra da unha afectada e apenas após receber os resultados dos exames (1 mês, no mínimo) se inicia o tratamento adequado tendo em conta os mesmos. 

Nota 1: As unhas dos pés demoram a crescer (desde a matriz até à zona do bordo livre) 9 meses a 1 ano.

Nota 2: Para qualquer dúvida sobre zonas da unha faladas neste post, ver o posto anterior - Anatomia da Unha.

Nota 3: As fotos aqui colocadas foram tiradas do google images e do site www.dermnet.com 

A vossa amiga e podologista,

Joana Silva

ANATOMIA E FUNÇÃO DA UNHA

Entramos na época da chuva, e portanto a partir de agora os pés começarão a andar a maior parte do tempo fechados em sapatos e botas.

Considero ser de extrema importância a constante chamada de atenção, para os cuidados e atenção particular que todas as pessoas devem ter para com os seus pés, não só durante o verão, mas acima de tudo durante toda esta próxima época de maior frio onde os pés andarão escondidos e esquecidos.

Sendo assim, começo por vos apresentar a UNHA!

A unha é uma estrutura única!! Ela é constituída pela matriz, leito e prato ungueal (ou corpo da unha), eponíquio, hiponiquio, bordos (ou pregas) laterais e proximal (bordo livre).

• Matriz ungueal: é o epitélio germinativo onde a unha é produzida. A zona proximal (mais interna) encontra-se debaixo do bordo proximal e a zona distal (mais externa) é a parte que normalmente é visível, a Lúnula.
• Leito ungueal: encontra-se debaixo do prato ungueal e é de cor rosada devido ao rico aporte vascular.
• Prato ungueal: é rodeado pelos bordos (ou pregas) lateral e proximal. Estes bordos suportam e protegem a unha.
• Eponíquio (ou cuticula): está aderente à unha impedindo assim a entrada de agentes estranhos, patogénicos e irritantes, na unha e na matriz ungueal.
• Hiponíquio é a porção da unha despegada do leito ungueal.

O prato ungueal é uma estrutura transparente que é o produto final da diferenciação queratinócita na matriz ungueal. A sua cor é devida às estruturas que se encontram por debaixo: rosada pelo aporte vascular que lhe confere essa cor e branco da lúnula (parte distal da matriz ungueal) e do ar debaixo da parte solta da unha.

A sua principal função é a de proteger a zona distal (mais externa) do dedo. Serve também para facilitar o "agarrar" de pequenos objectos, para melhorar a sensação táctil e também para conferir uma questão estética aos dedos (das mãos e dos pés).

A unha tem um fornecimento de sangue rico. O sangue é transportado das artérias para as arteríolas ramificando-se no dedo criando ramos que irrigam a matrix e o leito ungueal. Os nervos sensoriais também percorrem as laterais do dedo em estreita associação com as ramificações sanguíneas.

As unhas dos dedos das mãos crescem continuamente, numa média de 0,1mm por dia ou 3mm por mês. As unhas dos pés crescem na metade dessa proporção, o que significa que as unhas das mãos regeneração-se a cada 4 a 6 meses, enquanto as dos pés entre 9 a 12 meses. Algumas situações fazem as unhas crescer mais depressa, como por exemplo durante a gravidez.

Lembrem-se, um pé bem cuidado é um pé saudável!
Não se esqueçam, cuidem bem dos vossos pés e a vossa qualidade de vida irá repercutir-se na mesma proporção!

Hoje fico-me por aqui até uma próxima entrada de blog. E em próximas entradas irei debruçar-me sobre algumas patologias de unha e forma de tratamento. Até lá!

A vossa amiga e podologista,

Joana Silva.

Bemvindo Outono!

A vossa amiga Joana Silva

Bemvinda Primavera e ... Olá Sol!!!

Estamos em Maio e já fomos abraçados pela Primavera, ainda que envergonhada, mas ela chegou. O sol dá-nos os bons dias todas as manhãs e faz-nos companhia até tarde! Começamos a pensar na praia, ao fim-de-semana, nos banhos de piscina, nos gelados (em vez do chá)...

É tempo de calçar sapatos menos fechados, menos pesados e até de cores mais alegres! Mas é, também, nesta altura em que as pessoas, em particular as mulheres, começam a pensar...

• "E agora o que faço com aquela unha amarela?"

• "E o joanete que me dói tanto com aquelas sandálias!" 

Estas e outras dúvidas começam a habitar a cabeça das pessoas e é nesta altura que se começam a procurar soluções, de preferência rápidas e eficazes. Mas, nem sempre é possível, nem sempre é fácil...

Meninas!! Atenção a essas unhas, atenção a esses tratamentos que se dizem rápidos... não se esqueçam que devem sempre procurar ajuda de profissionais qualificados. 

Outra coisa a ter em atenção... cuidado ao escolher sandálias... por muito bonitas que sejam nem sempre são as melhores amigas dos pés. Para quem tem joanetes, evitem na zona dos mesmos as tiras demasiado finas. Outras indicações que posso dar serão muito semelhantes às mesmas que se dão durante os meses frios... 

• evitar os saltos demasiado altos e demasiado finos;
• evitar sola muito duras;
• não comprar sandálias que sejam demasiado grandes ou pequenas, mas que estejam de acordo com o tamanho e a forma do pé;
• evitar os chinelos tipo "havaianas" pois não dão estabilidade ao pé provocando dores e desconforto (ok, esta dica adequa-se mais aos meses mais quentes)...

Para quem tem filhos pequenos, não devem comprar chinelos tipo "havaianas", e as sandálias devem sempre agarrar o calcanhar. As solas de borracha são as mais indicadas. 

Uma última dica poderá ser... se vão andar de calçado aberto, coloquem protector solar no pé (tal como deverão colocar nas partes do corpo expostas ao sol), pois não é só na praia que o sol provoca queimaduras solares!

Acima de tudo, não se esqueçam, procurem ajuda de profissionais qualificados para tratar de qualquer problema e de forma atempada, pois alguns problemas que só saltam à vista quando nos descalçamos podem demorar algum tempo a curar e talvez só no verão do próximo ano estarão totalmente curadas.

Para alguma dúvida que surja, não hesitem e contactem-me através do e-mail: podologista.joana@gmail.com

Tenham uma óptima primavera e aproveitem ao máximo este sol maravilhoso!

Da vossa amiga e podologista,

Joana Silva

Março - Mês da Saúde do Pé

Em Março, comemora-se o Mês da Saúde do Pé e portanto ao longo de todo o mês vão ser realizados rastreios podológicos gratuitos, com o apoio da Associação Portuguesa de Podologia.

Cuide dos seus pés em profissionais qualificados!

Tratar dos seus pés é tratar da sua Saúde. Não descure da sua Saúde, pois no final do dia é o que mais importa para termos qualidade de vida.

Para participar destes rastreios de Podologia, tendo em conta os meus locais de trabalho, envie um e-mail para: podologista.joana@gmail.com

A vossa amiga e podologista,

Joana Silva

Bem-vindos a 2013 :)

Sei que já estamos em Fevereiro, portanto já estamos em 2013 à pouco mais de 1 mês. No entanto, nunca é tarde para dar as boas vindas a um novo ano. Mais um ano que começou e onde mais desafios aparecerão pela frente.

Todos sabemos que este será um ano particularmente difícil, com inúmeras barreiras para serem ultrapassadas e acima de tudo um ano onde as nossas prioridades se irão definir mais do que nunca e onde as pessoas se irão unir mais do que nunca, também.

Uma das nossas prioridades, como Seres Humanos que somos, é a nossa Saúde. E isto deve-se ao facto de que sem saúde não adiante ter muito ou pouco dinheiro, ter muitas ou poucas coisas... Por isso mesmo, e mais do que nunca, aposte no seu bem-estar e numa saúde em pleno para poder usufruir das coisas boas que a vida tem para lhe oferecer, independentemente das dificuldades que a mesma lhe possa mostrar.

Eu acredito que nada acontece por acaso, e que o Ser Humano é capaz de ultrapassar as dificuldades mais difíceis, visto ser dotado de uma extraordinária capacidade de adaptação/resolução às mudanças, adversidades,  problemas, etc.

Acredite nisso! Nada do que acontece na vida de cada um é um desafio impossível! Mas também não é um ganho à partida... Como qualquer desafio, este deve ser encarado de frente com persistência, optimismo e garra!!

Portanto, fica aqui a dica...

NÃO DESCUIDE DE SI! MANTENHA-SE SAUDÁVEL!

CUIDE DOS SEUS PÉS JUNTO DE PROFISSIONAIS QUALIFICADOS!

A vossa amiga e podologista,

Joana silva